向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜：不同口感、不同营养、却可以一起吃
每次去超市，总有一些特别的诱惑，比如需要滋补的保健品，比如应该吃的新鲜蔬果。最后，往往因为不同品种、不同功效，让人迷惑不解。那么，今天我们来探讨一下：不同口感、不同营养，向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜可以一起吃吗？
“辣”向日葵：富含蛋白质、脂肪酸和微量元素
家家户户的花园里，向日葵都是很常见的，可能是因为向日葵又名“太阳花”，成熟时的花盘正如太阳般耀眼。向日葵不仅妆点了我们的生活，而且是一味珍贵的中药材，也是高蛋白、高脂肪酸和微量元素的食用植物。常吃向日葵花籽，可增加人体活力和免疫力，尤其适合长期工作、经常熬夜和缺乏睡眠的白领人群。
“嫩”黄瓜：宁心、利尿、美容与清热解毒
黄瓜有一种本味清凉的“口感”，尽管它吃起来滑嫩而且入口即化，但是却不失营养价值。黄瓜不仅可以增加身体水分、降低体温，还可以宁心、利尿、美容和清热解毒。黄瓜上含有能促进胶原蛋白合成的酶，对抗皮肤衰老、美化肌肤有一定作用。黄瓜中富含的硅可以保持骨骼健康、促进牙齿发育。自古就把黄瓜视为爽口、清凉、低热量、高营养的优胜蔬果。
“香”榴莲：热量、糖分、蛋白质味道浓郁，但是有调理肠胃功效
如果说黄瓜是宁心静气、增加美容的蔬果，那么榴莲就是探极的重口味。榴莲有着浓郁的香气、糖分和高蛋白质量。虽然高居果类通性之首，但是，如果你能控制好分量，那么你也是可以在出汗的炎夏品尝一口榴莲的，因为它能够促进肠胃蠕动，对于便秘、肠梗阻有调理功效。
“嫩”丝瓜：蛋白质含量低、维生素C、维生素K等含量较高
丝瓜因为其扁平、柔嫩、呈条索状的果实，从而成为一种正在蓬勃发展的瓜类蔬菜。丝瓜不同于其他瓜类，蛋白质含量较低，但是维生素C、维生素K等成分的含量较高。与此同时，丝瓜的果皮和种子一起又能够缓解咳嗽和清热解毒，是炎热的季节里不错的“家常菜”之一。
总结：“不同味道，不同功效”的混搭食用方式
以上几种蔬果混搭后，能够构成一种健康、平衡的膳食方式。向日葵花籽增加免疫力，黄瓜能够增加身体水分，宁心静气、美容，榴莲虽然热量高但是对肠胃有调理功效，丝瓜维生素成分又多，含有清热解毒的功效。总的来说，不同口感、不同营养的蔬果混搭并不会有任何副作用，但是，我们也需要控制好分量，让它们成为一种平衡饮食中的组成部分。
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