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硬汉训练是一项综合性的健身运动，它结合了二十世纪初期美国摔跤、健美以及军事特种部队的训练方法。不同于传统力量训练，硬汉训练以自身体重为主要训练载体，强调全身协调运动和爆发力的提高，以塑造身体线条、提高力量、耐力、速度和敏捷为目标。
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