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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是我们日常生活中经常食用的食品之一，而榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉是其中比较受欢迎的几种水果。下面我们来了解一下它们的营养价值和功效。

榴莲是亚洲地区比较受欢迎的水果，被称为“水果之王”。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钠、钾、钙、磷、镁、铁和维生素C等营养成分，可帮助增强免疫力、改善口气、补充膳食纤维，还能促进肠胃健康。

草莓是一种低热量、高营养、口感鲜美的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、硒等抗氧化物质，是有效的天然保健品。另外，草莓还富含糖类、钙、镁、磷、钾等微量元素，能够促进消化和吸收，增强体力和免疫力。

芒果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁、磷等，还含有类胡萝卜素等物质，是预防贫血和保护视力的重要食品。另外，芒果还含有大量的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

菠萝是一种挺拔健康的水果，含有多种成分，如维生素C、钙、钾、镁、膳食纤维等，能够帮助排毒养颜、增强免疫力、促进新陈代谢。而且，菠萝还能够分解蛋白质，促进消化吸收，有助于去除肠胃中的沉淀物，帮助消化道排出体内毒素。

香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、镁、磷、铁、维生素C、维生素B等多种营养物质。香蕉能够增强人体免疫力、促进头脑活动、改善心血管系统、缓解压力和情绪不良。此外，香蕉还含有大量的碳水化合物，是人体重要的能量来源之一。

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