榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉的科普
如果您是水果控,一定不会对榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉这五种水果感到陌生。但是,您知道它们的营养价值吗?一起来科普一下吧。
榴莲
榴莲是一种热带水果,香气浓郁,肉质丰满。榴莲富含的营养物质有:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、胡萝卜素等。其中,榴莲的能量含量非常高,是常见水果中之最。
草莓
草莓是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、钾、铁等营养物质。草莓还含有丰富的花青素和类黄酮,是天然的抗氧化剂,有助于预防癌症、心血管疾病等疾病。
芒果
芒果是一种含丰富维生素、矿物质的热带水果,含有大量的维生素A和C,还含有钾、镁、铁等矿物质。芒果含有丰富的植物纤维素和果胶,有助于排便和降低胆固醇。此外,芒果还有润肺止咳、滋润肌肤的功效。
菠萝
菠萝是一种低热量的水果,富含维生素C、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁等多种营养物质。菠萝还含有丰富的菠萝蛋白酶,有助于消化、分解蛋白质。此外,菠萝还有利尿、消肿、清热解毒的功效。
香蕉
香蕉是一种富含营养的水果,富含碳水化合物、维生素C、维生素B6、钾、镁、铁等多种营养物质。香蕉中的钾能够促进肌肉和神经的正常运作,消耗体内多余水分。此外,香蕉还有助于保持良好的心理状态,缓解压力、改善睡眠。
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